低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエット、炭水化物ダイエットでキレイに痩せよう♪
実際に実践、体験しての注意点やメリットなどを書いています。
ずっと売れてる定番のダイエット食！モンドセレクション金賞受賞でおいしさも証明。
ダイエット食も美味しくなければイヤ！という方もにもオススメです。
栄養面もしっかりカバー！大豆イソフラボン、大豆レシチン、食物繊維などをしっかりと配合。
1食分包装なので、オフィス、学校でも置き換えしやすいんですよね。
2012年4月6日金曜日
炭水化物ダイエットを実践して:低炭水化物抜きダイエットで痩せる
炭水化物抜きダイエットを実践して
炭水化物ダイエットの経験談
炭水化物ダイエットというダイエット法をよく耳にします。
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私がアメリカに在住していた頃も、周りが一生懸命やってました。炭水化物を一切抜いて、蛋白質をその分多く取る食事をして実際成功していた人も多くいました。
では、炭水化物とは一体どのような食品をいうのでしょうか？
炭水化物ってどんな食品？
炭水化物とは、私達が日頃3食主食にしている米、パン、麺類などです。基本的には糖質栄養素です。この他イモ類やかぼちゃなども当てはまります。
さて、炭水化物に対しての説明を終えましたが、炭水化物ダイエットとは一体どのようなダイエットなのでしょうか？
炭水化物ダイエットとは炭水化物を減らすものから抜くものまでさまざまです。出来るだけ糖質の低い食品を上手に食事に取り入れる方法もあります。
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炭水化物は人間が生きていく上でなくてはならない栄養素
ここで一つ重要な注意点についてお話したいのですが、炭水化物は人間が生きていく上でなくてはならない栄養素です。
特に脳の唯一のエネルギー源であるため、炭水化物を抜く生活を続けると、機能障害を起こしかねません。
炭水化物からのエネルギー摂取が無くなると、肝臓に蓄えられた糖類を分解してしまい、肝機能の低下が起こります。
体内の蛋白質も分解され、免疫力の低下から病気になりやすくなります。
体の脂肪を減らすのはいいですが、機能障害に陥ってはダイエットの意味がありませんね。
炭水化物を完全に抜くのは・・・
私は炭水化物ダイエットに関しては、抜くものから減らすものまでさまざまトライしました。
優れた頭を与える方法
炭水化物ダイエットの経験談としては、炭水化物を完全に抜くのは絶対お勧めしません！の一言です。
もし炭水化物抜きの炭水化物ダイエットをするとしたら、一日に夕食だけ炭水化物を抜くなど、一切摂らないのは絶対にやめましょう。
炭水化物を完全に抜くダイエットは最初は特にとても辛く、そのうち脳が疲れてしまって物事をストレートに考えられなくなります。
必然的に体も疲れてきますし、表情にも曇りが出てきます。体重の減りも努力に比べると値しません。
炭水化物抜きではエネルギー不足で運動が出来ないため体型も崩れやすいです。
次の記事 ⇒ 炭水化物ダイエット法とは
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